sexta-feira, 8 de junho de 2012

Enjoo na Gravidez

Cerca de 80% das mulheres sentem enjoo durante a grvidez. Normalmente eles acabam após o primeiro trimestre de gestação, mas podem perdurar por mais tempo.

Os enjoos e Vômitos, são causados principalmente devido a variações hormonais e por questões emocionais.

Uma boa alimentação é importante para manter a saúde do bebê e manter a saúde física e mental da gestante.

Para avaliar as náuseas e vômitos, siga algumas dicas para combater esses sintomas:

1. Alimente-se acada 2 horas.
2. Coma pequenas porções.
3. Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão.
4. Coma biscoitos de água e sal para aliviar o mal-estar.
5. Evite alimentos condimentados.
6. Comer alimentos ricos em vitaminas do complexo B, pode diminuir a náusea.
7. Reduza o uso de temperos com cheiros muito forte como o alho.
8. Cheirar casca de limão, também podeajudar a diminuir o enjôo.
9. Beba sempre água e suco de frutas, mas em pquena quantidade.
10. Evite dormir logo após as refeições.

Texto: Dra Liliane Oppermann

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